Was ist Nordic Walking: NW ist dynamisches Gehen mit speziellen Stöcken. Die NWO steht auf Qualität im Bereich des NW und versteht sich als industrieunabhängige Interessenvertretung. Neben der Ausbildung ist die NWO auch eine Plattform für Weiterbildung und Forschung. Die NWO sieht NW nicht als Trendsportart, sondern als ausgezeichnete Möglichkeit Menschen langfristig zur gesunden Bewegung zu bringen.

Überzeugende Argumente: NW ist schnell und leicht erlernbar. Anfängern empfehlen wir, die Technik von einem ausgebildeten NW-Instruktor zu erlernen. (Anfrage bei Ihrem Gastgeber oder Tourismusbüro) NW trainiert Ausdauer, Kraft und Kondition. Entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher für Personen mit Knie- und Rückenproblemen besonders geeignet. NW trainiert 90% der Gesamtmuskulatur, löst Muskelverspannung im Schulter und Nackenbereich und verbessert die Allgemeinmotorik. NW ist ganzjährig durchführbar. Verbessert durch die Stärkung der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffaufnahme im Organismus. NW steigert den Kalorienverbrauch um 46% im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke. NW beflügelt Körper, Geist und Seele!

Zielgruppen: In jedem Alter durchführbar.
Anfänger - die ein sanftes Ausdauertraining suchen, Ausgleichsportler - die ausgewogene Ausdauer und Kraft trainieren möchten, Übergewichtige - zur Unterstützung der Gewichtsabnahme, Patienten mit vielfältigen Krankheitsbildern

Einsatzgebiet des Nordic Walking: NW ist eine gesundheitsfördernde Bewegung und wirkt vorbeugend bei bestehenden Symptomatiken z.B.: Verhinderung bei Abschwächung, Kräftigung an Problemzonen, Blutdruckregulierung, Stärkung der Atemhilfsmuskulatur, Konzentrationsschwächen, Senkung des Gesamtcholesterins, verbesserter Fettstoffwechsel, geringere Infektanfälligkeit durch Stärkung des Immunsystems, Antidepressive Wirkung durch Stärkung des Selbstwertgefühls und des Wohlbefindens, erhöhte Stresstoleranz durch Abbau von Katecholaminen.

Wann betreibt man Nordic Walking: NW kann ganzjährig und bei jeder Witterung durchgeführt werden. Auch in der kälteren Jahreszeit sollte man nicht auf eine gesunde Bewegung verzichten. Wichtig ist das langsame Herangehen an NW - dies aber dann zum Langzeitprogramm auszubauen. Nachhaltigkeit erfordert Regelmäßigkeit! NW ist eine Möglichkeit durch Bewegung die Gesundheit eigenverantwortlich durch sanftes und nachhaltiges Dauertraining zu erhalten.

• 1 x Rucksack
• 1 x Feuerzeug
• 1 x Gps - Gerät (Kompass)
• 2 x Traubenzucker
• 1 x Windjacke
• 1 x langärmliges T-Shirt
• 1 x Taschenmesser
• 1 x Blasenpflaster
• 1 x Proviantdose
• 1 x Sonnenbrille
• 1 x Plastik Sackerl
• 1 x Kapperl
• 1 x Ausweise, Mitgliedskarten, E-Card
• 1 x Badehose (falls Baden möglich)
• 1 x Badetuch
• 1 x Digitalkamera
• 2 x WC-Papier
• 2 x Bergstöcke
• 1 x Mobiltelefon mit Notrufnummern
• 1 x Sonnenschutzcreme
• 1 x Rucksack
• 1 x Feuerzeug
• 1 x Gps - Gerät (Kompass)
• 1 x Stirnlampe
• 2 x Traubenzucker
• 1 x Windjacke
• 1 x langärmliges T-Shirt
• 1 x Taschenmesser
• 1 x Blasenpflaster
• 1 x Proviantdose
• 1 x Sonnenbrille
• 1 x Plastik Sackerl
• 1 x Kapperl
• 1 x Ausweise, Mitgliedskarten, E-Card
• 1 x Fäustlinge
• 1 x Badehose (falls Baden möglich)
• 1 x Badetuch
• 1 x Brillenputztücher
• 1 x Digitalkamera
• 1 x Kuscheltier
• 1 x Isomatte
• 2 x WC-Papier
• 2 x Bergstöcke
• 1 x Haarbürste, Kamm
• 1 x Rasierapparat oder –pinsel
• 1 x Mobiltelefon mit Notrufnummern
• 1 x Nähzeug
• 1 x Sonnenschutzcreme
• 2 x Traubenzucker
• 1 x langärmliges T-Shirt
• 1 x Taschenmesser
• 1 x Blasenpflaster
• 1 x Sonnenbrille
• 1 x Kapperl
• 1 x Ausweise, Mitgliedskarten, E-Card
• 1 x Digitalkamera
• 2 x WC-Papier
• 2 x Bergstöcke
• 1 x Mobiltelefon mit Notrufnummern
• 1 x Rucksack
• 1 x Feuerzeug
• 1 x Gps - Gerät (Kompass)
• 1 x Stirnlampe
• 1 x Windjacke
• 1 x Proviantdose
• 1 x Plastik Sackerl
• 1 x Fäustlinge
• 1 x Badehose (falls Baden möglich)
• 1 x Badetuch
• 1 x Brillenputztücher
• 1 x Kuscheltier
• 1 x Isomatte
• 1 x Haarbürste, Kamm
• 1 x Rasierapparat oder –pinsel
• 1 x Nähzeug
• 1 x Sonnenschutzcreme